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月經(jīng)期心情煩躁考慮是經(jīng)期綜合征，由于體內(nèi)激素變化引起，可以通過補充維生素B6進行調(diào)節(jié)，同時建議適當?shù)姆免}片等可以調(diào)理植物神經(jīng)，對心情煩躁有一定的改善。還需要通過鍛煉，最好做一些有氧運動，比如練瑜伽、慢跑等可以緩解經(jīng)期綜合征。平時多聽聽音樂，放松心情，也可以出去跟朋友聊聊天，這也可以改善自己的情緒。
在月經(jīng)期需要多吃碳水化合物食物，比如牛肉、雞蛋、香蕉等可以改善焦慮、緊張的心情，最好不要喝茶水、咖啡，不能吃巧克力等，容易增強神經(jīng)興奮性，容易導致失眠等情況，會加重心情煩躁等經(jīng)歷。在月經(jīng)期需要保證充足的睡眠時間，睡覺前需要多喝牛奶，有安神的作用，可以改善睡眠治療，改善經(jīng)期綜合征。