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減肥什么方法最快
2023-12-28 14:03:29收聽：-
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減肥什么方法最快
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減肥速度太快不科學，會影響健康，尤其會影響血糖值升高。減肥宜循序漸進，要采取科學正規(guī)的方法，要控制飲食，減少對碳水化合物的攝入，必須嚴格控制脂肪的攝入，要以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，如肉類、蛋類、魚類，最好是水煮牛肉、水煮雞肉，可以多吃蔬菜、水果補充維生素。
還有就是要堅持鍛煉身體，加強運動，每日飯后
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