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明明很累卻睡不著覺，引起這種情況的原因常見的有以下幾個(gè)方面：
一、軀體因素的干擾，過度勞累會(huì)導(dǎo)致全身肌肉酸疼、不舒服，睡眠是需要放松的過程，身體不放松肯定會(huì)干擾到睡眠，針對(duì)這種情況可以先做適當(dāng)?shù)陌茨?，讓身體放松、肌肉放松，慢慢的就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
二、環(huán)境因素的干擾，如果睡眠的時(shí)候臥室太嘈雜、光線太強(qiáng)，或者是太冷、太熱等等都有可能干擾睡覺，針對(duì)這種情況換一個(gè)環(huán)境就行了。
三、不良的睡眠習(xí)慣也可以造成失眠，比如睡覺之前喝了濃茶、咖啡，或酒精等刺激性的飲料，或者是熬夜追劇、玩游戲、刷手機(jī)等等，都會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，就睡不著覺，針對(duì)這種情況可以暫時(shí)的應(yīng)用安眠藥物幫助睡眠，要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
四、有的時(shí)候白天工作壓力太大、太緊張，存在著一定的焦慮、抑郁的情緒問題，也有可能出現(xiàn)夜間的睡眠不好，因?yàn)榫癫环潘伞⑺紤]過度就無法入睡。針對(duì)這種情況就需要放松精神、調(diào)整心態(tài)，必要的時(shí)候給予調(diào)節(jié)神經(jīng)或者是抗焦慮、抗抑郁的藥物治療。