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最有效的大腦休息方法就是睡覺，就是因為身體和腦力經(jīng)過一天的勞累，非常的疲勞，休息、睡覺是人徹底放松，徹底恢復體力、腦力的最根本方法。
但是人不可能一天24小時都睡覺，有的時候白天看書、學習或者開會、工作，時間長了之后大腦也可能會疲勞。
這時候出去活動活動，找個空氣新鮮的地方，換一下環(huán)境，出去做體育鍛煉，比如散步、慢跑等，這時候就不要再進行腦力活動了，這也是一個休息的辦法。