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青少年如何才能長高?
2023-08-05 14:03:22收聽：-
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青少年如何才能長高?
語音內(nèi)容
對于青少年如何長高，必須明確一點，在骨骺沒有完全愈合的情況下才可以長高。在骨骺沒有完全愈合的情況下，多參加戶外活動，比如游泳、跑步、慢跑。在參加體育鍛煉的同時，可以口服鈣片以及維生素D，促進骨骼發(fā)育。在這期間注意合理膳食，注意營養(yǎng)搭配，不要偏食，多吃鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)比較豐富的食物，如牛