![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/0E/F4/oYYBAFj5oqqAd6RzAAEd9qTkHdU91.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
高血壓一級預(yù)防
2023-10-14 15:53:14收聽：-
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高血壓一級預(yù)防
語音內(nèi)容
高血壓的一級預(yù)防主要是生活方式干預(yù)，這是由于生活方式干預(yù)，可以預(yù)防或延遲高血壓的發(fā)生，健康的生活方式包括如下幾點：
1、減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入；
2、合理膳食，飲食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質(zhì)為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入；
3、控制體重，推薦將體重維持在
1、減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入；
2、合理膳食，飲食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質(zhì)為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入；
3、控制體重，推薦將體重維持在