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    夏天沒有食欲怎么回事

    2023-03-11 07:04

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    夏天天氣炎熱,人體神經(jīng)中樞處于相對(duì)緊張狀態(tài),體內(nèi)分泌腺的分泌活動(dòng)有所改變,引起消化功能減弱,導(dǎo)致食欲不振??梢赃m當(dāng)增加飲水量,飯前飲水,飯后一小時(shí)再喝杯水,減少胃脫水,促進(jìn)胃的排空,不可以飲用含糖分的飲料,以免增加飽腹感。多吃蔬菜,少吃水果,因?yàn)樗泻胸S富的糖分,使體內(nèi)三酸甘油酯升高,會(huì)有飽腹感,但蔬菜中還有大量的水分、維生素和無機(jī)鹽,可以補(bǔ)充人體所需能量,且熱量不高。飯前可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如跑步、游泳、打羽毛球等,消耗能量,增加食物。生活要有規(guī)律,早睡早起,一日三餐定時(shí)、定量,飲食要清淡,避免油膩、辛辣、刺激的食物。

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