![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跳繩多久可以達(dá)到減肥效果
2023-02-14 10:49:00收聽(tīng)：-
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跳繩多久可以達(dá)到減肥效果
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跳繩是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，在減肥的過(guò)程中長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，對(duì)于減肥是非常有利，通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，一個(gè)月左右就可以見(jiàn)到效果。
減肥的過(guò)程中還要管住嘴、邁開(kāi)腿，管住嘴是指每天對(duì)患者的總熱卡進(jìn)行限量攝入，根據(jù)患者的身高、體重、所從事勞動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算出患者的總熱卡，并對(duì)主食
減肥的過(guò)程中還要管住嘴、邁開(kāi)腿，管住嘴是指每天對(duì)患者的總熱卡進(jìn)行限量攝入，根據(jù)患者的身高、體重、所從事勞動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算出患者的總熱卡，并對(duì)主食