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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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鍛煉膝蓋最好的方法

2023-06-04 20:34:32收聽：-

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鍛煉膝蓋最好的方法

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如果病人發(fā)生膝蓋部位的病變，可以在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)部位的正確功能鍛煉，具體的鍛煉方法是囑咐病人坐在床邊，雙側(cè)下肢自然下垂，在腳踝部位可以綁重量適宜的重物，然后囑咐病人最大范圍的伸直膝關(guān)節(jié)，可以堅持10-15秒，每天可以做4-5組，每組可以做8-10個，通過這樣的鍛煉能夠減輕、緩解膝關(guān)節(jié)部位的肌肉粘連，可以恢復(fù)