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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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一晚沒有睡第二天怎么辦

2023-12-06 15:29:18收聽：-

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一晚沒有睡第二天怎么辦

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語音內(nèi)容

頭一天沒有睡覺，第二天要根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。如果是長(zhǎng)期的充足的睡眠，偶爾一天晚上睡不著，是一種生物鐘的自身調(diào)整，不需要通過刻意的調(diào)整時(shí)間，也不用睡覺，因?yàn)椴粫?huì)影響第二天的學(xué)習(xí)、工作。如果是長(zhǎng)期的沒有睡覺或者睡不著，是一種睡眠障礙，沒法正常的學(xué)習(xí)、工作。第二