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通過鍛煉心肺功能的運(yùn)動來改善肺功能，常見的能夠達(dá)到鍛煉效果的運(yùn)動，包括游泳、慢跑，以及爬山等等，這些類型的運(yùn)動有節(jié)奏，而且比較持續(xù)，能夠讓肺部進(jìn)行充分的鍛煉。另外，走路也是一個能夠有效改善肺功能安全的方法，在走路的時候可以結(jié)合具體身體情況，選擇中速或者快速走路方式。如果可以每個星期都堅持一段時間的快走，能夠比較明顯的提升心肺功能。
跳繩也是可以選擇的運(yùn)動之一，跳繩不會過度的沖擊人體的膝關(guān)節(jié)，但是比起跑步，跳繩的效果更為顯著一些。跳繩不僅能夠改善人體的心肺功能，在提高心肺協(xié)調(diào)能力方面也具有一定的作用。