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很多女生為了減肥，每天天沒亮就早起跑步、鍛煉，認(rèn)為早起減肥的效果最好，其實這是一個錯誤的概念。每天早上，空氣中的含氧量不高，植物光合作用不足，這時運動容易對心肺造成較大的負(fù)擔(dān)，會造成一上午沒有精神工作的情況。一天最合適運動跑步減肥的時間是什么時候，對于上班族而言，每天晚飯后6-7點是最合適進行運動的。這個時間段，人體的各個器官已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，可以適當(dāng)做一些較為劇烈的運動，比如游泳、跑步、踢球等。這個時間段太陽已經(jīng)下山，不會造成太陽直曬的情況，不容易變黑，天氣也較為涼爽，適合鍛煉。