![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠
2023-03-23 17:22:52收聽(tīng)：-
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什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠的原因很多，主要有以下幾種：
1、睡前喝一些興奮性的飲料：比如咖啡、茶、酒等，一些比較敏感的人可能就會(huì)失眠。
2、睡前進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)：身體和皮層都處于一個(gè)興奮狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
3、睡前進(jìn)行一些比較復(fù)雜的思維活動(dòng)：比如做比較難的題，進(jìn)行一些頭腦風(fēng)暴，做一些設(shè)計(jì)、策劃等，可能會(huì)使大腦皮層
1、睡前喝一些興奮性的飲料：比如咖啡、茶、酒等，一些比較敏感的人可能就會(huì)失眠。
2、睡前進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)：身體和皮層都處于一個(gè)興奮狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
3、睡前進(jìn)行一些比較復(fù)雜的思維活動(dòng)：比如做比較難的題，進(jìn)行一些頭腦風(fēng)暴，做一些設(shè)計(jì)、策劃等，可能會(huì)使大腦皮層