![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦
2023-07-04 23:58:09收聽：-
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深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦
語音內(nèi)容
深蹲后大腿肌肉出現(xiàn)酸痛，可以通過以下幾種方法進(jìn)行處理：
第一、局部熱敷，通過熱毛巾或熱鹽袋，對大腿肌肉進(jìn)行持續(xù)熱敷，可以使肌肉緊張、痙攣得到緩解，酸痛癥狀自然會逐漸消失。
第二、手法按摩，通過手法按摩可以迅速松弛緊張、痙攣的大腿肌肉，使肌肉內(nèi)的乳酸等迅速代謝
第一、局部熱敷，通過熱毛巾或熱鹽袋，對大腿肌肉進(jìn)行持續(xù)熱敷，可以使肌肉緊張、痙攣得到緩解，酸痛癥狀自然會逐漸消失。
第二、手法按摩，通過手法按摩可以迅速松弛緊張、痙攣的大腿肌肉，使肌肉內(nèi)的乳酸等迅速代謝