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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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減肥最根本的方法是什么

2023-09-01 10:14:24收聽：-

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減肥最根本的方法是什么

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減肥體重不減，最主要的原因可能是減肥方法不科學(xué)。肥胖最主要的原因是攝入熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。因此減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，而且要形成所謂負(fù)的能量債，只有積累到7000-10000大卡的時(shí)候才能減少1kg的脂肪，因此減肥不僅要有科