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李春紅
副主任醫(yī)師

齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

心血管內(nèi)科

得了高血壓還能干活嗎

2023-05-02 07:25

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01:22

語音內(nèi)容

得了高血壓的時(shí)候是可以干活的，但是干活要以低或中等強(qiáng)度的體力活為主。
高血壓的病人可以根據(jù)自身年齡和身體的狀況，除了輕、中體力活，還可以選擇其他方式的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑或者步行，提倡可以每周3-5次活動(dòng)，每次活動(dòng)在20-60分左右。
除了這些，高血壓病人還要注意如果肥胖一定要減重。這一點(diǎn)很關(guān)鍵。另外要限制鈉鹽的攝入，每日6g最合適，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以喝牛奶，減少脂肪的攝入，戒煙、限酒，并且要保持良好的心態(tài)。

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