![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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慢跑膝蓋疼怎么辦
2023-04-17 09:33:33收聽：-
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慢跑膝蓋疼怎么辦
語音內容
慢跑的時候膝關節(jié)出現疼痛，主要考慮兩種情況：
一、慢跑的時間過長，運動量過大，從而造成膝關節(jié)的損害，出現疼痛；
二、膝關節(jié)存在異常，常見的包括膝關節(jié)退變、膝關節(jié)的關節(jié)炎、滑膜炎等等情況，在慢跑時對膝關節(jié)的負荷很大，造成的膝關節(jié)出現疼痛。出現這種情況可以通過以下方式緩解或者改善：
1、變換運動方
一、慢跑的時間過長，運動量過大，從而造成膝關節(jié)的損害，出現疼痛；
二、膝關節(jié)存在異常，常見的包括膝關節(jié)退變、膝關節(jié)的關節(jié)炎、滑膜炎等等情況，在慢跑時對膝關節(jié)的負荷很大，造成的膝關節(jié)出現疼痛。出現這種情況可以通過以下方式緩解或者改善：
1、變換運動方