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副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰疼可以做什么運(yùn)動(dòng)

2023-09-05 10:58:50收聽(tīng)：-

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腰疼可以做什么運(yùn)動(dòng)

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腰部疼痛可以配合鍛煉腰部力量的運(yùn)動(dòng)，像拉單杠、平板支撐，也可以針對(duì)性做小飛燕、俯臥撐等。這些運(yùn)動(dòng)可以改善和增強(qiáng)腰部肌力，針對(duì)有腰椎間盤(pán)突出病史的人群，可以減輕椎間盤(pán)對(duì)人體負(fù)重的壓力，長(zhǎng)期堅(jiān)持也可以有效減緩病情的發(fā)展。當(dāng)然，腰部疼痛以減少腰部負(fù)重為原則，因此也可以適當(dāng)選擇游泳等健身項(xiàng)目