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純燕麥片屬于淀粉類食物，雖然含糖量較高但是少量攝入就容易讓人產(chǎn)生飽腹感，所以在注意攝入量的情況下能夠起到減肥作用。
燕麥片有豐富的膳食纖維屬于健康食物，與饅頭相比，純燕麥片的熱量低，完全可以代替主食滿足人體的能量需求，所以純燕麥片吃了不會(huì)發(fā)胖。
如果攝入量過(guò)多超過(guò)正常需求，糖分不能及時(shí)分解，脂肪堆積就會(huì)發(fā)胖，所以進(jìn)食純燕麥片一定要適量，額外吃蔬菜、水果等會(huì)更好的促進(jìn)消化，防止長(zhǎng)胖。
因此，發(fā)胖問(wèn)題與吃東西的類別無(wú)關(guān)，重要在于控制量及對(duì)應(yīng)的鍛煉進(jìn)行能量消耗，保證身體耗能與供能的平衡，從而保持身體的健康。