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腰部肌肉拉傷在急性期的時候應(yīng)該臥床休息。同時，可以應(yīng)用對癥治療的藥物。在慢性期的時候，也就是恢復期的時候，要逐漸增強肌肉的力量，促進康復。在急性期的時候應(yīng)當行可磁共振檢查，以明確是否有其他的副損傷，如腰椎間盤損傷等。
如果是單純的腰肌損傷，應(yīng)該臥床，盡量放松肌肉組織。同時，應(yīng)用口服或者外用的對癥鎮(zhèn)痛的藥物，改善癥狀，消除炎癥。當急性期過后，就應(yīng)該加強腰背肌的功能鍛煉，平時注意保護腰肌，比如站立或者起臥的時候應(yīng)該佩戴腰圍。隨著癥狀逐漸減輕，應(yīng)該逐漸加強腰背肌的功能，做一些動作，如小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等。