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副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

為什么人會(huì)越睡越困

2023-01-09 08:32:32收聽(tīng)：-

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為什么人會(huì)越睡越困

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語(yǔ)音內(nèi)容

人的睡眠時(shí)間控制在每天八小時(shí)左右最合適，睡眠過(guò)少或者睡眠過(guò)多對(duì)人體都不利。睡眠過(guò)多會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)多的抑制，睡醒后還會(huì)感覺(jué)到比較困，故要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。而且人在睡眠時(shí)呼吸變得淺慢，體內(nèi)的二氧化碳水平偏高，二氧化碳的濃度升高對(duì)大腦有輕微的抑制作用，患者可以表現(xiàn)為越睡越困