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總說夢話說明睡眠的質(zhì)量不太好，睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會做夢，大部分人做夢都不會說夢話。
但是，有些人在夢境當(dāng)中出現(xiàn)了說夢話的情況，也就是把夢境當(dāng)中的事情通過語言表達(dá)出來了，比如在開會、發(fā)言、唱歌、朗誦等等。
用夢話把這些表達(dá)出來，這說明把夢做得比較深入、比較生動(dòng)，控制不住就說出來了，這是做夢的一種表現(xiàn)。
這樣說夢話的人往往會影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤羰前l(fā)生在淺睡眠期，如果經(jīng)常做夢說夢話就說明淺睡眠比較多，深睡眠不夠，所以睡眠的質(zhì)量不高，會影響到第二天的精神狀態(tài)。
出現(xiàn)這種情況應(yīng)該尋找原因，是不是因?yàn)榘滋焯哿?，或者白天的事情到晚上睡覺之前還沒有完全放空，會不自覺的帶入到夢境當(dāng)中，這往往跟精神狀態(tài)是有關(guān)系的，所以可能還要從心理方面去進(jìn)行調(diào)節(jié)。