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補(bǔ)充葉酸吃什么食物
2023-03-01 23:43:18收聽：-
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補(bǔ)充葉酸吃什么食物
語(yǔ)音內(nèi)容
葉酸是水溶性B族維生素的一種，含有葉酸的食物非常多，比較突出代表性的食物包括豬肝、豬腎、雞蛋、水果、蔬菜和肉類中等等，都含有不同程度的葉酸。由于葉酸廣泛存在于動(dòng)植物中，所以葉酸的食物來(lái)源非常豐富。
天然食物中的葉酸吸收率只有50%左右，而且劑量不好掌控，對(duì)于特殊需要補(bǔ)充葉酸的人群來(lái)講，應(yīng)該適當(dāng)配合葉酸補(bǔ)充劑
天然食物中的葉酸吸收率只有50%左右，而且劑量不好掌控，對(duì)于特殊需要補(bǔ)充葉酸的人群來(lái)講，應(yīng)該適當(dāng)配合葉酸補(bǔ)充劑