![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AF/83/257D005BD904BA30E56153FF5751AF83.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女生怎樣不打呼嚕
2023-07-23 15:40:36收聽：-
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女生怎樣不打呼嚕
語音內(nèi)容
女生不打呼嚕需要做好以下方面：
1、控制體重，減少全身脂肪，因為人胖了后會導(dǎo)致上氣道脂肪堆積，睡眠時很容易出現(xiàn)氣道狹窄，從而導(dǎo)致打呼嚕。
2、睡覺時側(cè)著睡，側(cè)睡能夠減少舌體后墜，也能減少打呼嚕。
3、睡前盡量避免劇烈活動，減少過度勞累，減少應(yīng)用安眠藥物等也能減輕打呼嚕。
4、如果女生有鼻子不通氣，有鼻
1、控制體重，減少全身脂肪，因為人胖了后會導(dǎo)致上氣道脂肪堆積，睡眠時很容易出現(xiàn)氣道狹窄，從而導(dǎo)致打呼嚕。
2、睡覺時側(cè)著睡，側(cè)睡能夠減少舌體后墜，也能減少打呼嚕。
3、睡前盡量避免劇烈活動，減少過度勞累，減少應(yīng)用安眠藥物等也能減輕打呼嚕。
4、如果女生有鼻子不通氣，有鼻