臨床要防止頸椎病的骨質(zhì)增生，要防止使頸椎受到異常的力學(xué)負(fù)荷和異常的應(yīng)力，要避免不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作，這些活動(dòng)都會(huì)引起頸椎受到過(guò)多的負(fù)荷，或者受到的負(fù)荷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起頸椎應(yīng)力性骨質(zhì)增生。
要做頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，可以做頸部的背伸、米字操，也可以做飛燕式運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)頸部肌肉的力量，來(lái)穩(wěn)定頸椎，這樣頸椎受到的應(yīng)力就會(huì)減少，就會(huì)減少骨質(zhì)增生的程度。另外，晚上最好墊低枕，在頸椎的生理性前凸下方使用低枕也可以緩解骨質(zhì)增生。
