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經(jīng)期如何減肥
2023-03-08 16:39:21收聽：-
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經(jīng)期如何減肥
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女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食和劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。特別是小腹沉重時不要勉強運動，以免下次行經(jīng)的時候身體不適加重。月經(jīng)期要控制食物的攝入量，少吃甜食及富含脂肪類的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果及全谷類食物，可以多吃大豆類、蛋及魚類等高蛋白食物，兩餐之間可以吃核