![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/D1/441A813025382DEDD912BCC92518DFD1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎么保護(hù)頸椎
2023-11-27 07:08:59收聽：-
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怎么保護(hù)頸椎
語音內(nèi)容
如何保護(hù)頸椎，首先避免頸部的劇烈活動、勞累、長時間保持一個低頭的姿勢進(jìn)行看手機、玩電腦或者是伏案工作，晚上睡覺的枕頭不能過高、不能過軟，以免增加頸部肌肉的負(fù)擔(dān)。
可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常做一些按摩、熱敷，或者是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎的牽引，在保證頸椎不劇烈活動的情況下，可以適當(dāng)?shù)淖鲞\動，增加頸部的肌肉的
可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常做一些按摩、熱敷，或者是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎的牽引，在保證頸椎不劇烈活動的情況下，可以適當(dāng)?shù)淖鲞\動，增加頸部的肌肉的