![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/94/62F54C484CA0E3FD0F8A21B1A09DAA94.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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心里一有事就睡不著怎么辦
2023-09-03 10:23:04收聽：-
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心里一有事就睡不著怎么辦
語音內(nèi)容
患者心里一有事就睡不著，可以通過以下的辦法來緩解：
1、患者一定要讓自己全身都處于放松的狀態(tài)，建議患者可以躺在床上閉上眼睛，把精神集中在身體的某一個部位，或者是想象著某一種情景使身體處于放松，患者不久可能就會感覺到困意來襲而進入睡眠；
2、患者可以泡泡腳，泡腳的水溫
1、患者一定要讓自己全身都處于放松的狀態(tài)，建議患者可以躺在床上閉上眼睛，把精神集中在身體的某一個部位，或者是想象著某一種情景使身體處于放松，患者不久可能就會感覺到困意來襲而進入睡眠；
2、患者可以泡泡腳，泡腳的水溫