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如何通過睡眠質量
2023-11-17 20:32:51收聽：-
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如何通過睡眠質量
語音內容
如果出現(xiàn)睡眠質量欠佳、睡眠障礙的癥狀，可給予心理輔導和藥物治療來改善睡眠質量，具體如下：
1、心理輔導：心理輔導也就是睡眠衛(wèi)生教育，可以幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除對失眠癥狀的關注和恐懼，可以改善患者的睡眠質量。有一些失眠可能會伴發(fā)焦慮等癥狀，因此，給予相應的心理輔導和心理治療就顯得十分重要。
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1、心理輔導：心理輔導也就是睡眠衛(wèi)生教育，可以幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除對失眠癥狀的關注和恐懼，可以改善患者的睡眠質量。有一些失眠可能會伴發(fā)焦慮等癥狀，因此，給予相應的心理輔導和心理治療就顯得十分重要。
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