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失眠睡不著覺是多種因素造成的結(jié)果，一般認(rèn)為有外因和內(nèi)因兩個方面。外在因素是外界環(huán)境以及社會因素，外界環(huán)境包括睡眠時的光線、明暗、噪音、冷熱、干濕、氣味、氧含量等等。
都會影響人的睡眠，而社會因素則影響人是否具有充足的睡眠時間的一個因素，比如夜班、輪班、熬夜等等。外在的因素是通過內(nèi)在的因素影響人的睡眠，人的內(nèi)在睡眠調(diào)節(jié)方式有兩種：
1、晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)，又稱為生物鐘。
2、睡眠壓力調(diào)節(jié)，如果內(nèi)在的調(diào)節(jié)出了問題，人們會睡不著覺，運(yùn)動、情緒、飲食也都會對睡眠產(chǎn)生很大的干擾。