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明目的食物
2023-10-24 13:57:07收聽：-
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明目的食物
語音內(nèi)容
明目的食物應(yīng)該多選食富含維生素A的食物，如動物的肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，并多選食能轉(zhuǎn)化成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。對于富含維生素B1的食物對眼睛也有好處，含維生素B1豐富的食物主要有動物的肝、腎，瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、芝麻、大麥、小麥等。維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細(xì)胞組織生長及淚液分泌上起著重要的作用。缺