![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/D1/441A813025382DEDD912BCC92518DFD1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰疼應(yīng)該平躺還是側(cè)臥
2023-11-19 19:20:48收聽(tīng)：-
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腰疼應(yīng)該平躺還是側(cè)臥
語(yǔ)音內(nèi)容
腰疼主要以平躺為主，然后搭配上短時(shí)間的側(cè)臥也是可以的。
側(cè)臥不利于腰部肌肉的放松，平躺可以在膝下放一個(gè)高度適中的枕頭，以利于讓大小腿與床墊成約60度的彎曲，這樣背部可以舒適的貼在床墊上，或者也可以在腰椎的下面放個(gè)小枕作為支撐。
不過(guò)很少有人一個(gè)晚上只采用一種睡姿，一般在睡覺(jué)的時(shí)
側(cè)臥不利于腰部肌肉的放松，平躺可以在膝下放一個(gè)高度適中的枕頭，以利于讓大小腿與床墊成約60度的彎曲，這樣背部可以舒適的貼在床墊上，或者也可以在腰椎的下面放個(gè)小枕作為支撐。
不過(guò)很少有人一個(gè)晚上只采用一種睡姿，一般在睡覺(jué)的時(shí)