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現(xiàn)在越來越多的人非常重視自身健康，每天早晨都要喝白開水。經(jīng)過一晚上的睡眠，身體的水分大大缺少，早晨起來及時(shí)喝白開水，能夠迅速的補(bǔ)充身體所需要的水分。另外，夜間血液會(huì)出現(xiàn)黏滯，早晨喝白開水還能夠稀釋血液，許多人早晨還處于迷迷糊糊的狀態(tài)，喝一杯白開水能迅速的讓人清醒。
對(duì)于肥胖的人士，早晨喝白開水能提高基礎(chǔ)代謝率，起到脂肪燃燒的作用。早上喝一杯白開水還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出宿便緩解便秘的情況。但是一定要注意，早晨要掌握好飲水量，早晨起床最好喝一杯水左右，一天水的攝入量保持在2500-3000ml之間。