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    健身可以長高嗎

    2023-03-06 15:39

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    健身能不能長高,要看骨骺線是否閉合,如果骨垢線已經(jīng)閉合了,那么通過健身是沒有辦法長高的,但是健身可以鍛煉身體,對身體有好處。
    青少年由于骨骺線尚未閉合,參加健身是可以長高的,特別是跳操、伸展體操、健美操、芭蕾舞這些健身的運(yùn)動(dòng),是非常好、非常有利于長高的。
    因?yàn)檫@些動(dòng)作有牽伸肢體肌肉、肌腱的作用,有些可以對骨骼產(chǎn)生垂直的應(yīng)力,促進(jìn)軟骨細(xì)胞的增殖。
    但是像舉重、杠鈴、跆拳道、滑雪、街舞、拔河等運(yùn)動(dòng),產(chǎn)生的垂直應(yīng)力比較少,對于長高來說效果不是特別好。健身以后人的消化能力和食欲也會提高,這時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣還有蛋白質(zhì),對于長高特別有幫助。

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