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晚上很難入睡，這個屬于睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因很多，大體上可以分為兩大類，一類是器質(zhì)性的病變，另一類是功能性的病變。
第一類器質(zhì)性的病變里面，睡眠障礙常常是其他慢性病的癥狀之一。有些病會引起身體的不舒服，比如瘙癢、麻木、疼痛，還有容易憋喘、心慌等。睡眠本身是需要放松的，身體的不舒服讓身體不放松，肯定會導(dǎo)致睡眠不好。這類器質(zhì)系統(tǒng)疾病，主要是針對原發(fā)病給予治療，解決了原發(fā)病的問題，那么睡眠也會隨時好轉(zhuǎn)。
第二大類就是比較常見的一種心因性的因素，過去叫神經(jīng)衰弱或者是植物神經(jīng)功能紊亂。這類的病人除了睡眠不好以外，還會有些情緒方面的問題，比如情緒不穩(wěn)定，因為工作壓力大、生活節(jié)奏快、學習緊張等造成的精神的不放松。白天要處理的事情很多，到晚上睡覺了腦子還沒有完全放空，白天的事情還在腦子里盤旋揮之不去，肯定會影響到睡眠，這是一個比較常見的原因。針對這種情況的，肯定是要做一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的治療。另外，養(yǎng)成良好的睡眠習慣也很重要。睡覺之前要把白天的所有事情都放下，把腦子放空，精神放松。睡覺之前不要干也不要想任何與睡眠無關(guān)的事情，比如玩游戲、追劇等，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，對改善睡眠也是很有好處的。