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腳底下踩鵝卵石有一個解釋是這樣的，就是足底也是反射區(qū)域，有很多的臟腑在足底都有它固定的反射區(qū)，踩鵝卵石刺激不同的反射區(qū)，也就是引起內(nèi)臟的興奮，從而起到一定調(diào)整作用。
但是不建議過多或者是過硬的去踩，輕輕的踩一踩就可以。足底雖然有反射區(qū)，但是足底的筋膜，如果長時間去踩這個東西會形成足底筋膜炎，造成足底疼，疼起來的治療就非常麻煩，因此不建議使勁踩。
另外，鵝卵石也不能過尖、銳利、凹凸不平，這些其實都不是非常好的健身方式，只要適度是有好處。