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腳的韌帶出現(xiàn)受傷，常見的就是由于踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或者外翻的狀態(tài)下，導(dǎo)致?lián)p傷的情況發(fā)生。腳的韌帶發(fā)生損傷的情況以后，積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，具體查看一下韌帶損傷的嚴(yán)重程度是單純的損傷，還是出現(xiàn)撕裂或者斷裂的情況。如果只是韌帶輕微的損傷，可以在24小時(shí)以內(nèi)給予局部冷敷來進(jìn)行處理，這樣可以減輕腫脹，起到鎮(zhèn)痛的作用。24小時(shí)以后局部給予熱敷，可以應(yīng)用先熱毛巾或者熱水袋敷在患處上，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的吸收，有很好的緩解疼痛的作用?；颊咦詈檬菄?yán)格的臥床休息，一定要適當(dāng)抬高患肢，有利于靜脈回流，促進(jìn)損傷韌帶的恢復(fù)。