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乳酸在機(jī)體中堆積的問題，很多是跟在無(wú)氧代謝過程持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)、跟運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。很多人都有這種體驗(yàn)，如果每天做長(zhǎng)跑，跑的里程比較多，跑后就覺得肌肉酸痛，這是一個(gè)很常見的生理現(xiàn)象?？焖傧f明如下：
第一、如果無(wú)氧代謝過程占的比較大，把運(yùn)動(dòng)量降下來就會(huì)很快的代謝，這種疼痛就會(huì)減輕和消失。
第二、運(yùn)動(dòng)不要過強(qiáng)，不要讓機(jī)體在乏氧狀態(tài)下進(jìn)行過多的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以減少無(wú)氧代謝的過程，就會(huì)減輕癥狀，實(shí)際上就是把乳酸的堆積減少。