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主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

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更年期肩頸痛怎么緩解

2023-12-06 15:55:27收聽：-

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更年期肩頸痛怎么緩解

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語音內(nèi)容

更年期頸肩疼痛，首先要采用正確的坐姿和睡姿，坐的時候要抬頭挺胸，不能經(jīng)常彎腰低頭，長時間如此會引起頸部肌肉勞損，引起頸部、肩部肌肉的疼痛。
睡覺時要平臥位朝天睡，在頸椎的下方最好墊一個小的低枕，這樣可以對頸椎起到支撐作用，也可以緩解頸部肌肉的痙攣，有利于頸椎間盤的回納、復位，緩解