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無器械怎么進(jìn)行腿部肌肉鍛煉
2023-09-09 22:31:46收聽：-
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無器械怎么進(jìn)行腿部肌肉鍛煉
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鍛煉腿部的肌肉，并不一定非得要借助器具，在沒有器械的情況下，也是能夠鍛煉腿部肌肉的。在日常生活當(dāng)中，可以采取深蹲抱膝跳、側(cè)蹲、手槍式下蹲、跳躍箭步蹲、深蹲跳、蛙跳、180度轉(zhuǎn)身跳，都是最科學(xué)、最正確的鍛煉腿部肌肉的方法。此外，慢跑、散步、爬山、登樓梯等方式，也能夠