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"每晚深睡眠的時間，加起來2-2.5小時最好。一般來說一個晚上的睡眠周期需要4-5個，也就是一個睡眠周期是90-100分鐘，包括淺睡眠、深睡眠，還有快速眼動期的做夢期。每個階段...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/15 收聽(67190)
"每天晚上的深度睡眠時間，大概兩個小時左右就可以算正常，深度睡眠期多半是指非快速眼動期的第三期和第四期。人的睡眠是由兩部分組成：一部分是快速眼動期，在這一期人會做夢；另一部分是...
國紅│北京醫(yī)院
2023/07/18 收聽(61916)
02:08
不同人在不同年齡段對睡眠時間的要求不一樣。以正常成人7-8個小時為例，正常成人每晚睡眠需要有4-5個周期，也就是從非快速動眼期到快速動眼期的循環(huán)是1.5小時左右，即90-...
劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/20 播放（26147）
02:32
做夢實際指REM睡眠，也稱為快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期的時候，會出現(xiàn)做夢的場景，還有一種睡眠模式，稱為慢波睡眠，在慢波睡眠的時候，通常不做夢。正常人每天晚上的快波睡...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/04/04 播放（93684）
01:47
血壓通常晨起6-10點最高，叫晨峰血壓高，最低的時間通常在睡眠之中，一般晚間2-4點是最低的時間段。當(dāng)然高血壓患者有時血壓變化節(jié)律會改變，比如有的人可能早晨不高反而晚上高...
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/29 播放（40058）
02:18
有的人比較迷信，覺得天天做夢是一件很不正常的事，總感覺像是有什么事要發(fā)生，其實做夢完全是一種正常的生理現(xiàn)象。夢的由來是大腦所存儲的各種龐大信息，與夜間不同夢幻虛擬鏡像的組...
姚雯│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/09/09 播放（55454）
"每晚都失眠，屬于睡眠障礙的一種，長期會影響患者的身體還有生活。引起每晚失眠的原因，要從患者的個體方面來進(jìn)行分析，比如說患者因為不良的作息的習(xí)慣，比如晚上熬夜、玩手機、玩游戲，...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/02 收聽(18986)
