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晚上睡覺的時候會感到腰痛，可能跟腰椎的筋膜炎癥有一定的關系，白天活動的時候如果過度的使用腰椎，比如久坐、伏案時間過長、使用電腦過多，腰椎得不到休息，腰椎的肌肉就會產(chǎn)生炎癥。
腰椎肌肉痙攣發(fā)生炎癥，血運減少，代謝物質堆積在肌肉當中，晚上的時候就會出現(xiàn)腰部的酸痛，因為炎癥因子刺激所引起，了解病因后，應該進行熱水袋熱敷腰部，減輕炎癥反應，促進血液循環(huán)，才能使腰椎減少代謝物質。
同時要增加腰背肌的訓練，經(jīng)常做小燕飛鍛煉，增強肌肉的強度，增加腰椎的穩(wěn)定性，有利于減輕腰椎疼痛的頻率。