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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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跳繩多長時間才能減肥

2023-04-18 12:09:52收聽：-

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跳繩多長時間才能減肥

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跳繩具有明顯的減肥燃脂效果，但也得做到一定的運動量才能達到預期的效果。在每天固定的一個時間進行跳繩，在早上晨練或者晚上晚飯后的1-2個小時，時間確定下來后就不要輕易改變，這樣才能保持每次運動的間隔，保證頻率。跳繩時間可以保持在一個小時左右，中間包括休息時間，做少了起不到明顯的作用，做