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月經(jīng)期間如果身體沒有不適的癥狀，是可以練瑜伽的。但要注意瑜伽的動(dòng)作，最好不要用腰腹用力，否則會(huì)引起小腹不適、經(jīng)量增多等異常癥狀。經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，讓盆腔器官血液循環(huán)加快，可減少經(jīng)期腹痛的現(xiàn)象，還能調(diào)節(jié)經(jīng)期躁動(dòng)的情緒。做瑜伽時(shí)要選擇合適的瑜伽墊，避免坐在地上，否