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蜂蜜水是老年人喜愛的食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、維生素K、葉酸、煙酸、B12等，還有養(yǎng)陰、潤肺、清便的作用。如果喝蜂蜜來減肥是沒有效果的，因?yàn)榉涿壑械暮橇刻?，大約在70%左右。食用蜂蜜的過程中可以通過減主食來達(dá)到機(jī)體平衡，但是難度太大，蜂蜜的含糖量太高。
要想達(dá)到減肥，應(yīng)該是管住嘴，邁開腿。如果是想通過蜂蜜來達(dá)到潤便的作用，可以食用膳食纖維豐富的食物，比如小麥、雜糧、粗糧、小米、燕麥、蕎麥，這些食物飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)又低，膳食纖維豐富，增加腸的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排便。如果是用蜂蜜水來減肥，一般不容易做到。