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主治醫(yī)師

東營市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

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脂肪燃燒時心率應(yīng)該在多少

2023-01-27 07:21:08收聽：-

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脂肪燃燒時心率應(yīng)該在多少

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語音內(nèi)容

運動都是可以消耗脂肪的，但是有心率要控制住，在運動時尤其是處于有氧運動時脂肪燃燒的概率是比較大的，有氧運動時最好將心率控制在最大心率的80%左右，一個普遍的公式就是用170減去自身的年齡?？刂七\動時的心率，比如20歲的人在運動時心率最好控制在150次/分左右，可以在改善心肺功能的基礎(chǔ)上充