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如何保護(hù)膝蓋需要從兩個(gè)方面考慮，第一大方面就是如何減輕膝關(guān)節(jié)的損耗，第二個(gè)方面就是如何促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)：
1、損耗引起的主要原因就是積累的勞損和退變，隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)發(fā)生退變。積累勞損比較容易理解，就是走路或者運(yùn)動(dòng)過(guò)多，會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨受到磨損，比較常見(jiàn)的是運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期大量超負(fù)荷的訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致軟骨的退變和損壞明顯加快。
2、促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，可以使用一些藥物促進(jìn)軟骨的修復(fù)，比如氨基葡萄糖，還可以在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，如果疼痛劇烈也可以進(jìn)行封閉的治療。還可以通過(guò)物理治療，可以通過(guò)熱敷或者是機(jī)器進(jìn)行理療，比如紅外線或者是沖擊波的理療，促進(jìn)軟骨的修復(fù)?，F(xiàn)在比較新的方法是可以向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射富血小板血漿，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，主要的方法大概就是以上這些。