![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D1/70/EA4E78D5DCEA15984AA618C1B0B2D170.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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鍛煉后腿特別酸痛怎么辦
2023-09-07 16:55:58收聽：-
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鍛煉后腿特別酸痛怎么辦
語音內(nèi)容
鍛煉后腿特別酸痛是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腿部肌肉做無氧呼吸產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸大量堆積時(shí)腿部感到酸痛。
長時(shí)間不鍛煉的人，突然做比較劇烈的活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)腿部酸痛，所以長時(shí)間沒鍛煉，在開始鍛煉的時(shí)候需要循序漸進(jìn)，鍛煉量逐漸加大，不能一下子進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，這樣容易使肌肉拉傷。
如果腿
長時(shí)間不鍛煉的人，突然做比較劇烈的活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)腿部酸痛，所以長時(shí)間沒鍛煉，在開始鍛煉的時(shí)候需要循序漸進(jìn)，鍛煉量逐漸加大，不能一下子進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，這樣容易使肌肉拉傷。
如果腿