肌肉勞損的疼痛應(yīng)該怎么治療？我們知道對(duì)于肌肉的勞損，在平時(shí)及工作生活中還是比較常見(jiàn)的，尤其見(jiàn)于比較喜歡運(yùn)動(dòng)的一類(lèi)中青年人朋友，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如熱身動(dòng)作不足或者動(dòng)作不得要領(lǐng)，突然的發(fā)力超過(guò)了肌肉的負(fù)荷，常常會(huì)引起肌肉的勞損，導(dǎo)致疼痛以及相應(yīng)的功能障礙。
出現(xiàn)了肌肉的勞損應(yīng)該如何處理呢：
1、出現(xiàn)勞損以后應(yīng)立即停止相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免肌肉再次進(jìn)行收縮或者活動(dòng)，予以制動(dòng)。同時(shí)應(yīng)立即予以冰敷，患處采用冰凍的礦泉水包著毛巾，冰敷拉傷的肌肉，一般來(lái)說(shuō)15-30分鐘一次，3-4個(gè)小時(shí)一次，可以有效的緩解由于肌肉勞損、疼痛而產(chǎn)生的一些腫脹，對(duì)于減輕后期的肌肉水腫有重要的作用。
2、夜間睡覺(jué)時(shí)患肢最好能夠墊高，高于心臟水平7-8個(gè)厘米，有助于一些組織間液的回流，使得肌肉疼痛、腫脹明顯的減輕。
3、超過(guò)72小時(shí)以后，可以采取局部的熱敷、理療以及針灸，或者口服活血化瘀、止痛類(lèi)的藥物，都有助于肌肉勞損的活血化瘀，以及的改善局部的血液循環(huán)，促使肌肉的勞損的恢復(fù)。
4、需要注意的是在以后的運(yùn)動(dòng)中應(yīng)盡量的進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意運(yùn)動(dòng)的量，避免超量而引起肌肉的損傷。
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