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一天八杯水的最佳時(shí)間
2023-10-06 23:14:57收聽：-
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一天八杯水的最佳時(shí)間
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一天飲用8杯水，只需要根據(jù)時(shí)間來進(jìn)行分配，均勻的飲用就可以，并沒有一個(gè)固定的時(shí)間。
我們可以參考一下，比如說早晨起床后，洗漱完畢喝第1杯水，這樣可以緩解夜間的血液黏滯度增高的情況。第2杯水可以在9:00左右，開始一天的工作，保持精力充沛、精神煥發(fā)。第3杯水在中午11:30，午餐前喝一杯水，可避免因空腹引起的暴食。第4杯水下午1:30，飯后的這杯水可以促進(jìn)消化。第5杯水下午3:00左右，這時(shí)喝水可以振奮精神，提高工作效率。第6杯水下午5:00左右，一天的工作結(jié)束了，喝一杯水，緩解工作的壓力和疲勞。第7杯水傍晚7:00，這時(shí)是代謝的高峰，喝一杯水，有利于促進(jìn)消化。晚上8:30喝第8杯水，在睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝水，可以預(yù)防血液黏稠，另外還可以避免夜間頻繁的起夜。
喝水不要選擇純凈水或者蒸餾水，以礦泉水最為適宜。喝水也不是越多越好，避免發(fā)生水中毒。此外，不要等口渴的時(shí)候再喝水。
我們可以參考一下，比如說早晨起床后，洗漱完畢喝第1杯水，這樣可以緩解夜間的血液黏滯度增高的情況。第2杯水可以在9:00左右，開始一天的工作，保持精力充沛、精神煥發(fā)。第3杯水在中午11:30，午餐前喝一杯水，可避免因空腹引起的暴食。第4杯水下午1:30，飯后的這杯水可以促進(jìn)消化。第5杯水下午3:00左右，這時(shí)喝水可以振奮精神，提高工作效率。第6杯水下午5:00左右，一天的工作結(jié)束了，喝一杯水，緩解工作的壓力和疲勞。第7杯水傍晚7:00，這時(shí)是代謝的高峰，喝一杯水，有利于促進(jìn)消化。晚上8:30喝第8杯水，在睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝水，可以預(yù)防血液黏稠，另外還可以避免夜間頻繁的起夜。
喝水不要選擇純凈水或者蒸餾水，以礦泉水最為適宜。喝水也不是越多越好，避免發(fā)生水中毒。此外，不要等口渴的時(shí)候再喝水。
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